11.01.25

だいえっと

お正月ボケもやっと抜けてきた今日このごろ。
食べて寝て、牛になってしまった体を元に戻そうと必死になって頑張っています。

ダイエットの基本はカロリーと運動！
と、いうことで。

同じようにお正月太りを経験してしまった病院の患者さんも巻き込んで

『カロリー』についてお勉強してみました。

知っているようで知らないカロリーやダイエットのコト。

まずは身長と体重から自分の
標準体重・BMI（Body Math Index）・一日に必要なカロリー
を計算してみることに。

BMIでは自分の肥満度が一目瞭然！

「肥満」と結果が出た人もチラホラ。。。

この結果だけでも、ダイエットを決意するには十分な材料ですが。

今回はさらに！
もっとお尻に火を付けるようなモノを用意。

なんと、みんな大好き！お菓子のカロリー計算ができるサイトを発見したのです！
好きなお菓子を選ぶと、お菓子のカロリーとそれを消費するのに必要な運動量を表示してくれるんです。

≪サイト：http://www.kashiokun.net/≫

ハッピー〇ーンの場合・・・

カロリーは524kcal！！
しかも、そのカロリーを消費するには・・・

腕立て伏せを2時間58分もしなければならないと！！！

コレ聞くと、ちょっと食べる気が失せますよネ。

だって腕立て伏せを約3時間なんて無理だもん。
絶対ムリ！

さすがの患者さんも、この結果には

「おやつ食べるのやめようかな・・・」

と、こぼしていました♥

患者さんに言うだけじゃなく、自分も気を引き締めて頑張りたいと思います。

♯鈴木♯