11.01.25
11.01.25
お正月ボケもやっと抜けてきた今日このごろ。 ダイエットの基本はカロリーと運動! 同じようにお正月太りを経験してしまった病院の患者さんも巻き込んで 『カロリー』についてお勉強してみました。 知っているようで知らないカロリーやダイエットのコト。 まずは身長と体重から自分の BMIでは自分の肥満度が一目瞭然! 「肥満」と結果が出た人もチラホラ。。。 この結果だけでも、ダイエットを決意するには十分な材料ですが。 今回はさらに! なんと、みんな大好き!お菓子のカロリー計算ができるサイトを発見したのです! ≪サイト:http://www.kashiokun.net/≫ ハッピー〇ーンの場合・・・ カロリーは524kcal!! 腕立て伏せを2時間58分もしなければならないと!!! コレ聞くと、ちょっと食べる気が失せますよネ。 だって腕立て伏せを約3時間なんて無理だもん。 さすがの患者さんも、この結果には 「おやつ食べるのやめようかな・・・」 と、こぼしていました♥ 患者さんに言うだけじゃなく、自分も気を引き締めて頑張りたいと思います。 ♯鈴木♯ |