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11.01.29
こんにちは、前田千絵です！ コミカル且つ大人なミュージカルでした★ そして閉門ギリギリの明治神宮へ、遅ればせながら初詣にも参りました。 せっかく友人が来ているので、今日は宮前平の【湯けむりの里】へ、岩盤浴と温泉に行って参りました☆ 今更初めての岩盤浴でしたが、特に岩塩のお部屋が気に入り、 それから今日は個人的に大収穫が！笑 今日は東京駅の木村屋さんのレストランで、普段から好きなあんバターが入ったパンの苺バージョンを発見！！ 私は普段から【苺】に目がなく、苺味のものに惹かれる傾向にあるのですが、 早速レストラン内で持ち帰り用のそのパンを出して頂いて食したのですが・・・・ せっかくなので帰りにもう一つ買って帰ろうと思ったらなんと売り切れ＞＜。 結局遊びにきている友人よりも、日々の東京を楽しんでいる、マエダでした☆ 11.01.25
これからプロテストと卒業発表会です。 準備中！！！！ ドキドキ・・・・ みんな頑張って欲しいです。 美人塾 山森直美 11.01.25
お正月ボケもやっと抜けてきた今日このごろ。 ダイエットの基本はカロリーと運動！ 同じようにお正月太りを経験してしまった病院の患者さんも巻き込んで 『カロリー』についてお勉強してみました。 知っているようで知らないカロリーやダイエットのコト。 まずは身長と体重から自分の BMIでは自分の肥満度が一目瞭然！ 「肥満」と結果が出た人もチラホラ。。。 この結果だけでも、ダイエットを決意するには十分な材料ですが。 今回はさらに！ なんと、みんな大好き！お菓子のカロリー計算ができるサイトを発見したのです！
≪サイト：http://www.kashiokun.net/≫ ハッピー〇ーンの場合・・・ カロリーは524kcal！！ 腕立て伏せを2時間58分もしなければならないと！！！ コレ聞くと、ちょっと食べる気が失せますよネ。 だって腕立て伏せを約3時間なんて無理だもん。 さすがの患者さんも、この結果には 「おやつ食べるのやめようかな・・・」 と、こぼしていました♥ 患者さんに言うだけじゃなく、自分も気を引き締めて頑張りたいと思います。 ♯鈴木♯ 11.01.24
みなさんこんにちわ♥ お元気ですか？わたひは元気です★ さて 最近ですが やっとジムに通いだしました♥ いままで 納得いくコースだったりトレーナーがいなかったから なかなか決まらなかったけど やっとみつけました♥ ここ♥
エスフォルタ♥ 六本木一丁目の泉ガーデンにあるジムで 専属トレーナーがついてくれます♥ しかも 全国の店舗使いたい放題♥ ダンスやヨガ、トレーニング、プール 何でもあり♥ 頑張って健康美をめざします♥ ほにゃ☆また☆
今日のカイ君♥w ♥Kana♥ 11.01.23
朝から、10-E期のModel Shapesのトレーニングがありました。
どの角度から見ても、追い込んでいる感じが伝わってしまいますが、 本当に、的確な指導でモチベーションをあげてくれるコミュニケーションで指導して下さる先生です。 今日は最後のレッスンということもあり、5名体制で生徒を見てくれました。 ありがとうございます！！
Model Shapes10回目のレッスン 先生5名と10E期生の皆です。 美人塾 山森直美  |
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