ピラティスコガでぇぇす♪

先日　白金台のDMJのピラティススタジオでボディキーのセミプライベートレッスンを受けてきました★

ボディキーとはなんぞや？？という方もいらっしゃると思いますので軽~く説明致しますね(^_-)-☆

↑この白い道具の上に乗りながらエクササイズしていきます♪
ピラティスで基本となる骨盤底筋群を深く意識しながら使えるので下半身　腰回りのシェイプにオススメ！

その他　　ピラティスでイマイチ体幹の筋肉を感じ取れにくい方にオススメです★
メンタルとフィジカルの両面を強化できるように設計された、静的・動的なフォームのメソッドです。基本的な特徴は自己規律、集中力、気づき、呼吸法、筋肉の調和、柔軟性、強化を指します。
BodyKey®は立位・座位・伏臥位・仰臥位とあらゆるポジションでのトレーニングを可能にしています。
エクササイズのターゲットは足首、ひざ、ヒップ、背中、肩を安定させ、流動させる事により身体全体の動きを協調させます（ハーモニー）。またBodyKey®は筋肉を長く使いながら、コアを安定させバランスと姿勢のコントロールを学習させます。小さく持ち運びやすく多機能で、特に自分自身の体に対する意識を高めるように設計されたオリジナルで革新的なツールです。プロのスポーツ選手やダンサーの方はもちろんの事ですが、BodyKey®は年齢を問わず純粋に健康で快適に体を動かしたい方にも、リハビリなどを必要な方にも有効なエクササイズです。慢性的な痛みと急性的な衝撃を防ぐために、健康的な背骨（脊柱）を保つ事、腰の下部（コア）を安定させる事が一番の秘訣であると認識されています。 ・姿勢改善
・腹筋と傍脊椎筋の強化
・バランス
、リズム、コーディネーションの向上
・足首、足、骨盤の安定
・関節の動的及び安定エクササイズ
・腰痛防止
・アーティキュレーションを感じるための流動運動

ウォーキングなど身体のバランスを整えたい方はプライベートレッスンや集中して部分的にシェイプしたいならマシーンを使ったプライベートレッスンがお勧めです★

ピラティスにご興味ある方是非DMJへお待ちしております♪

6月6日（日）

10-Ｂ期生のFace Designのクラスでした。

今回は、最終回ということで今まで習ったメイク力を撮影で披露します。

メイクだけではなく、衣装やヘアースタイル、ポージングまでしっかりとイメージ作りをして臨みました♪

生徒紹介とともにレッスンレポートです。

髪型をＳＨＵＺＯ先生に相談する東歩美ちゃん

ポージングをカメラマンＧＯさんに相談する清水理絵ちゃん

ロングからボブスタイルへアレンジをしてもらう中島梢ちゃん

撮影が終わりくつろぐ勅使河原一乃ちゃん

最後は、皆で記念に！！！（右上2人目に瀧岡由紀ちゃん）

たった1カットの撮影にも、たくさんの事前準備と撮影に関わってサポートして下さる方があっての貴重な写真が出来上がります。

長時間に渡るレッスンでしたが、とてもいい勉強になりました。

10-Ｂ期生、残り1ヶ月しかないレッスン期間ですが、最後まで頑張りましょう！

美人塾　山森直美

土牛さんって知ってますか？
日本画家の土牛さんです☆
お母さんが大好きな絵描きさんでそれで私も知って先日山手美術館に見に行ってきましたよ♪
すごい優しい絵であんまり線ではっきり書くのではなくフワッとした感じで色合いがすごく綺麗でした☆
特に風景画と動物の絵が好きです♪

何でこういう絵が書けるんだろうと思ったけどなんか納得したことが書いてありました！
土牛さんにとって模写とは全く同じく描くことではなくその者の気持ちをどれだけ描けるかと考えているそうです。
絵にしても何にしても考えていることってでるもんですね！

ブログにも土牛さんの写真のせたいのですが、実際の絵を目で見るのと全然変わってしまうのでぜひ皆さん本物を目で見て下さい♪
色が本当に綺麗です♪

なので今日の画像は私の最近のオススメ品～☆

ダイエットメニュー！

キャベツたっぷりベーコン巻きロール♪
ソースもヨーグルトにマヨ＆ニンニクでヘルシー☆

ハッティ♪

紅茶のティーラテがめちゃめちゃ美味しんです！
スターバックスの紅茶バージョンのようなお店です☆

ヘアメイクさんのＴＨＥソフトクリームヘアー♪(笑)

先日の撮影にて☆

マックのカフェラテ♪

値段のわりに美味しい！(笑)
地元の友と☆

☆★もえ★☆

昨日は美人塾からのお仕事で

BIG BEACH FESTIVAL

行ってきやしたっ♥

美人塾まゆみんと一緒でしたよぅ〜

でも写真は仕事＆プライベートで仲良しのエリカです♥

ネタいっぱいあんで。

ごいす〜な

人

人

人

うらは穏やか〜

夜はこうなります

走って撮りに行きました

大好きなみんな♥

仲間のあ♥か♥し♥

ピースからのスター★

まゆみん♥エリカ♥せにゃ♥れいちゃん♥かな♥

５人で騒ぎました笑

またみんなに元気をもらって

夏を乗り切ろっ♪

出会いに感謝ダナ〜

ほなね♪

♥kana♥

暑いです★

こんにちは。美人塾スタッフまきです。

私、まきは今週本当に②大きな失敗をしてしましました・・・

6月１日は、以前ブログにも書きましたが、記念すべきなおみさんのお誕生日でした。

まきは前の週からそわ②して準備し、

５月３１日会社から帰る時はかなり完璧だったはずなのに、

事が起こったのは、

５/３１　２２：３０を過ぎたころでした。

月末の大事なお仕事

←こいつをつくるのを忘れてしまったのです………

ピンチです。

そして・・・

鍵を持っていないまきは

なおみさんに連絡をとり

いつもより３０分早く出社をお願いしました。（注：なおみ誕生日当日です）

せっかくいろ②準備していたはずのなのに～

誕生日当日に大失敗をしてしまいました。

 来年こそは。

ごめんね。なおみさん

美人塾ブログ　まきなお